Yoga & Meditation - योगा और ध्यान | योग के महत्वपूर्ण आसन और उनके लाभ | Yogasana Types & Benifits

योग के महत्वपूर्ण आसन और उनके लाभ | Yogasana Types & Benifits

Many wonder why it is necessary to meditate after practising Yoga asanas/ postures. One of the many benefits of practising yoga asanas/ postures is the fact that it allows us to slip into meditation effortlessly. Meditation being one of the main aspects of Yoga, it's essential that we sit for meditation after practising Yoga asanas and pranayama; else it is like preparing our dinner but not eating it! In meditation one delves deep into the self. There are many kinds of meditations though they might seem different most of them are, in essence, the same.

योग एक प्राचीन भारतीय जीवन-पद्धति है। जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने (योग) का काम होता है। योग के माध्यम से शरीर, मन और मस्तिष्क को पूर्ण रूप से स्वस्थ किया जा सकता है। तीनों के स्वस्थ रहने से आप स्‍वयं को स्वस्थ महसूस करते हैं।..

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कुछ महत्वपूर्ण योगासन (Some Important Yogasana)

हिंदी नाम	संस्कृत नाम
कोनासन (Konasana)	कोनासन
कोनासन २ (Konasana 2)	कोनासन २
कटिचक्रासन (Katichakrasana)	कटिचक्रासन
हस्तपादासन (Hastapadasana)	हस्तपादासन
अर्ध चक्रासन (Ardha Chakrasana)	अर्ध चक्रासन
त्रिकोणासन (Trikonasana)	त्रिकोणासन
वीरभद्रासन (Veerabhadrasana)	वीरभद्रासना / वीरभद्रासन
पसारिता पादोत्तनासन (Parsarita Padotanasana	पसारिता पादोत्तनासन
वृक्षासन (Vrikshasana)	वृक्षासन
पश्चिम नमस्कार (Paschim Namaskarasana)	पश्चिम नमस्कार
गरुड़ासन (Garudasana)	गरुड़ासन
कुर्सी आसन (Chair Pose - Utkatasana)	उत्कटासन
जानु शीर्षासन (Janu Shirasasana)	जानु शीर्षासन
पश्चिमोत्तासन (Paschimottanasana)	पश्चिमोत्तासन
पूर्वत्तनासन (Poorvottanasana)	पूर्वत्तनासन
वसिष्ठासन (Vasisthasana)	वसिष्ठासन
अधो मुख श्वानासन (Adho Mukh swanasana)	अधो मुख श्वानासन
मकर अधो मुख श्वानासन (Makara Adho Mukha Svanasana)	मकर अधो मुख श्वानासन
अर्ध मत्स्येन्द्रासन (Ardha Matsyendrasana)	अर्ध मत्स्येन्द्रासन
तितली आसन (Butterfly - Badhakonasana)	बद्धकोणासन
कमल आसन (Lotus pose - Padmasana)	पद्मासना
एक पाद राज कपोटासन (Ek Pada Raja Kapotasana)	एक पाद राज कपोटासन
मार्जरी आसान (Marjariasana)	मार्जरी आसान
उष्ट्रासन (Ustrasana)	उष्ट्रासन
शिशु आसन (Shishuasana)	शिशु आसन
चक्की मंथन आसन (Chakki Chalanasana)	चक्की चलानासन
धनुरासन (Dhanurasana)	धनुरासन
भुजंगासन (Bhujangasana)	भुजंगासन
सलम्बा भुजंगासन (Salamba Bhujangasana)	सलम्बा भुजंगासन
विपरीत शलभासन (Viparita Shalbhasana)	विपरीत शलभासन
शलभासन (Shalabasana)	शलभासन
नौकासन (Naukasana)	नौकासन
सेतु बंधासन (Setu Bandhasana)	सेतु बंधासन
मत्स्यासन (Matsyasana)	मत्स्यासन
पवनमुक्तासन (Pavanamuktasana)	पवनमुक्तासन
सर्वांगासन (Sarvangasana)	सर्वांगासन
हलासन (Halasana)	हलासन
नटराजासन (Natrajasana)	नटराजासन
विष्णुआसन (Vishnuasana)	विष्णुआसन
शवासन (Shavasana)	शवासन

योग किसी भी धर्म और संप्रदाय से नहीं जुड़ा है। योग प्रेम, अहिंसा, करुणा और सबको साथ लेकर चलने की बात करता है।

योगासनो के प्रकार और लाभ | List of Best Yoga Asanas

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